Состояние Новый
Счет-фактура Я выставляю счет-фактуру НДС
Название 9 kroków ku slow life. Jak odnaleźć spokój i piękno w codzienności?
Автор Anna Obrębska-Woźniczk
Обложка переплет
Год выпуска Две тысячи двадцать
Издательство inne (Primum Verbum)
Количество 10 штук
Piewcy wartości niespiesznego życia stawiają przed nami ważne pytania: Czy rzeczywiście musimy dążyć do zapełnienia zadaniami każdej minuty życia? A co jeżeli wędrówka w kierunku mniej i wolniej prowadzi do wewnętrznego spokoju i szczęśliwszego życia? Więc gdyby tak przestać biec? Bo czy gdy dotrzemy do celu, nie trzeba będzie zacząć biec jeszcze szybciej?
Slow life opiera się na przekonaniu, że życie to nie wyścig, a człowiek to nie maszyna.
Celem spełnionego życia nie jest maksymalizacja konsumpcji, wydajności i produktywności. Liczą się natomiast takie wartości, jak wewnętrzny spokój, relacje międzyludzkie, zdrowie, umiejętność delektowania się chwilą obecną, szacunek do środowiska naturalnego, zrównoważony rozwój, minimalizm jako przeciwwaga dla nadkonsumpcjonizmu, utrzymywanie równowagi pomiędzy różnymi obszarami życia (work-life balance).
Co znajdziesz w książce?
O czym jest książka 9 kroków ku slow life…?
Nieustanny codzienny wyścig z czasem zdaje się jedną z chorób cywilizacyjnych współczesnych społeczeństw. Fast life ma jednak wysoką cenę…
9 kroków ku slow life. Jak odnaleźć spokój i piękno w codzienności to książka o potrzebie zwolnienia tempa życia i sposobach na poprawienie jakości codziennej egzystencji.
Zawartość książki
Wprowadzenie. Slow life – głębszy smak życia
– Pułapki kultu szybkości
– Jakość egzystencji
– Slow food
– Slow fashion
– Slow cities
– Slow gardening
– Korzyści, jakie niesie slow life
Krok 1. Akceptacja i wdzięczność
– Nierealny plan egzystencjalny
– Destrukcyjna moc nadmiernych ambicji
– Po prostu nie musisz
– Tak wiele masz
– Mądrość płynąca z natury
– Estetyka WABI-SABI – piękno niedoskonałości
– Zasada WU WEI – działanie poprzez niedziałanie
– Moc wdzięczności
Krok 2. Odwaga i wolność
– Zależność od opinii innych ludzi
– Wyuczone pragnienia
– “Piekło to inni”?
– Przywiązania i iluzje
– Luksus i sukces
– Nie połykaj żaby, zmień ją w księcia
Krok 3. Work-life balance
– Praktyczne narzędzie do monitorowania work-life balance
Krok 4. Odpowiedzialność i empatia
– Problemy ekologiczne
– Strategia zero waste
– Trudna relacja człowiek – zwierzę
Krok 5. Prostota, umiar, minimalizm
– Minimalizm – sztuka odejmowania
– Co tracisz, gdy zyskujesz?
– Minimalizm jako styl życia
– Prostota jako antidotum
– Minimalizm w praktyce – redukujemy liczbę akcesoriów kuchennych
– Minimalizm w praktyce – redukujemy ilość ubrań
– Kosmetyki – czy i jak redukować?
– Minimalizm w praktyce – redukujemy ilość obuwia
– Minimalizm cyfrowy
Krok 6. Dobre relacje
– Pozytywne relacje – fundament dobrego życia
– Przemoc językowa
– Rozwiązania sytuacji konfliktowych
– Empatyczne, świadome rodzicielstwo – slow parenting
– Rozwój kreatywności i dzieciństwo w rytmie slow
Krok 7. Troska o siebie
– Żyć niczym królowa
– Wizerunek
– Stan flow i życie z pasją
– Potrzeba dbania o zdrowie
– Pielęgnacja skóry „od wewnątrz”
– Potrzeba kontaktu z naturą.
Krok 8. Piękno dnia codziennego
– Wartość codziennych czynności
– Radość przyrządzania posiłków
– Radość sprzątania
Krok 9. Otwartość i szerokie horyzonty
Suplement (Maciej Woźniczka). Slow life a praktyki duchowe (idee samorealizacji człowieka) w starożytnej myśli filozoficznej
– Narzędzia do bycia z samym sobą
– Stabilizacja stanu wewnętrznego
Bezpłatny bonus!
W drodze ku slow life może Ci się przydać coś w rodzaju własnego „narzędzia nawigacyjnego”, które wskaże Ci każdego dnia, czy ta metaforyczna łódź, która symbolizuje Twoje życie, nie przechyla się niebezpiecznie na jedną z burt.
Takim użytecznym narzędziem jest przygotowany w Excelu Arkusz do monitorowania work-life balance. Arkusz wylicza średnie i generuje wykresy, które pozwalają Ci łatwo porównać, czy wszystkim ważnym dla Ciebie dziedzinom życia i zadaniom poświęcasz dość uwagi.
Ten arkusz, wraz z instrukcją, możesz aktualnie otrzymać jako bonus przy zakupie książki pt. 9 kroków ku slowlife.
Bonus jest wysyłany mailowo w ciągu 24 godzin od zakupu książki.