Тренируйтесь с нами! Ева Ходаковская универсальная тренировка

Последняя книга самого популярного польского тренера Евы Ходаковской, которая совместно с опытные персональные тренеры Лефтерис Кавукис и Томаш Чойнски подберут кушетки не только женщины, но и их партнеры! "Тренируйся с нами! Универсальная персональная тренировка " - это ответ на потребности мужчин и женщин - все активные люди, предпочитающие как упражнения функциональная, а также силовая или фитнес.

Более 200 упражнений с собственным весом и оборудование, уложенное в разнообразные программы тренировок, позволит каждому найти что-то для себя. Упражнения отличаются многофункциональностью и творческим использованием оборудования: мячи гимнастики, реабилитационных резинок, Весов, скамеек, гантелей или штанги. Книга помогает достичь индивидуально поставленной цели: от формирования фигуры, уменьшения жира, до сила и ловкость, для выработки мышечной массы. Методы, позволяющие легко и быстрый способ создать свою собственную эффективную программу обучения и построить оптимальную единицу обучения. Учебные программы учитывают все уровни квалификации, от начинающих до продвинутых и содержат рекомендации для мужчин и женщин.

Книга также приближаеттехника выполняемых упражнений, помогающая сознательно работать над достижениями в тренировках. Содержит многочисленные советы и рекомендации о том, как правильно подобрать тренажеры, как организовать зал тренировки в собственном доме и какая диета максимизирует результаты физической активности. Это сборник обучающих знаний, из которого мы узнаем, с чего начать процесс работы над собой как правильно питаться и правильно тренироваться самостоятельно дома, в тренажерных залах или фитнес-клубах для достижения впечатляющих и продолжительных эффекты!

Воспользуйтесь советами профессионалов и выберите шпильки, полированные Евой Ходаковской, Лефтериса Кавукиса и Томаша Чойнского, чтобы построить красивое и здоровое тело!