Живи хорошо живи долго P. DEADMAN премьера! TCM

Издательство Холи

Автор: Peter Deadman

Количество страниц: 567

Переплет: Твердый переплет

Язык релизы: польский

Год выпуска: 2020

• Тема: Питание, Здоровье, теория TCM, философия, разум и эмоции
• Язык: Польский

Наука китайской медицины о искусстве питательной жизни

Описание книги

Живи хорошо жить долго открывает перед нами замечательную китайскую традицию вести питательную жизнь (Yangsheng), которая непрерывно развивалась более двух с половиной тысяч лет. Она инструмент развития и заботы о человеческом теле, разуме и духе. Ее учение может помочь нам улучшить здоровье и продлить нашу жизнь на основе воспитания ума и эмоций, правильного питания а также упражнения, сон и секс. Эта книга на каждом шагу доказывает, что это традиционное знание находит свое подтверждение в современных научных исследованиях.

Живи хорошо, живи долго первая книга Питера Дэдмана переведена на польский язык. Peter Deadman to выдающийся знаток китайской медицины, терапевт, преподаватель и автор многих книг, один из крупнейшие современные авторитеты в области китайской медицины в западном мире. Мы с гордостью отдаю в ваши руки первое произведение этого автора, изданное на польском языке!

Живи хорошо, живи долго это необычная книга, потому что она адресована не только тем людям, которыеони уже знают и практикуют китайскую медицину. Это захватывающая, чрезвычайно ценная позиция, из которой получить его может буквально каждый человек, заинтересованный в заботе о своем здоровье! Именно поэтому мы решили выпустить ее в первую очередь - надеясь, что она заинтересует и он познакомит вас с тонкостями китайской медицины и искусством ведения здорового образа жизни на основе китайского традиции, максимально широкий круг читателей.

Питер Дэдман не только обладает огромными знаниями, но и также замечательный талант к ее передаче. Живи хорошо живи долго это не столько учебник, сколько история о том, как вести здоровый образ жизни, избегать болезней, поддерживать физическую и умственную работоспособность до глубокой старости и достижения долголетия. Все это основано на постоянно изучаемой более двух с половиной тысяч лет знания, основанные на учениях китайских мудрецов, философов и врачей, которая входит в китайскую медицину и китайскую традицию ведения питательной жизни - Yangsheng.

Яншэн-древняя традиция вести жизнь таким образом, чтобы лелеять здоровья и достижения долголетия. Она дает советы о том, как есть, спать, заниматься спортом,дышать, медитировать, заниматься любовью, танцевать, общаться с природой и воспитывать детей (а также их плодить). Она учит, наконец, как подготовиться к предстоящей старости, чтобы она была для нас период физической и умственной работоспособности, а также время удовлетворения и получения от накопленных раньше плод жизни.

Что касается нашего здоровья, то от нас очень многое зависит! Яншэн, однако, учит, что для достижения здоровья и долголетия нам вообще ничего не нужно делать экстраординарный: нам не нужно проходить сложные методы лечения, принимать необычные средства или даже иметь глубокие медицинские знания. Достаточно вспомнить несколько простых, но основополагающие принципы для нашего здоровья. Наше здоровье зависит от того, как мы едим и что едим, от о том, заботимся ли мы о движении, но и о том, не переутомляемся ли мы, и можем ли мы расслабиться и восстановиться. Мы также не должны забывать о нашем уме и эмоциях, которые в ключевой манере они влияют не только на наше здоровье, но и на то, достаточно ли нам решимости и силы воли, чтобы упорствовать в наших добрых решениях.

Питер Дэдман берет нас в увлекательное путешествие по китайской медицине, китайской традиции " питательной жизни”, а также китайской культуре, истории ифилософии. В то же время он представляет нам все рекомендации, советы и мудрость питательного искусства жизнь в свете последних научных исследований, которые заново открывают перед нами истины, уже известные древним.

Оглавление

Глава 1: Что такое Yanghseng-искусство питания жизнь?

1. Простота-ключ
2. Что такое искусство питательной жизни (Yangsheng)
3. Четыре ножки стула
4. Откуда возникла эта китайская традиция здоровья?
5. Откуда берутся современные исследования в области здоровья и стиля жизнь?
6. Долголетие в культуре Китая

Глава 2: здоровье-вызов и случай

1. Одна жизнь
2. Ограничения медицины
3. Хроническая болезнь - факты и предупреждения
4. Итак, что мы можем с этим сделать?

Глава 3: что определяет нашей жизни и здоровью?

1. Конституция
2. Китайское объяснение Конституции - унаследованная сущность
3. Физическая Конституция-результат броска кости?
4. Здоровье и долголетие-научные данные
5. Счастье

Глава 4: Почему болеем

1. Причины болезней-введение
2. Внешние причины заболевания –климатические факторы
3. Внутренние причины болезни-эмоции
4. Не внутренние и не внешние (другие причины)
5. Послесловие-учение доктора Джона Х. Шена

Глава 5: воспитание ума и эмоций

1. Успокоение эмоции
2. Пагубные последствия импульсивных эмоций
3. Как справиться с эмоциями и воспитывать ум

Глава 6: как есть?

1. Диета-проблемы
2. Как есть-количество
3. Как питаться – регулярное питание
4. Несколько слов о диете и потеря веса

Глава 7: что есть?

1. Упадок современного продукты питания
2. Dieta Qing Dan
3. Адаптация диеты к потребностям
4. Уровень еды
5. Ешьте настоящую еду
6. Что есть-общее обсуждение
7. Что есть – подробное обсуждение
8. Депутаты-баланс пяти термиков и пяти вкусов

Глава 8: Алкоголь

1. Алкоголь-вред
2. Алкоголь – преимущества
3. Что означает умеренное потребление алкоголя?
4. Понимание научных исследований относительно алкоголя
5. Перспектива китайской медицины

Глава 9:Чай

1. Чай и здоровье
2. Основные сорта чая
3. Парка чай
4. Пить чай
5. Краткая история чая

Глава 10: Тренировка

1. Древняя мудрость, современная забывчивость
2. Что это такое упражнения?
3. Упражнения и здоровье-научные данные
4. Более широкое обсуждение упражнения

Глава 11: традиционные китайские упражнения

1. Научные основы
2. Принципы китайской традиции упражнений
3. Внутренние упражнения-аспект духовный
4. Слово о практике
5. Депутаты - китайские виды спорта

Глава 12: Сон

1. Последствия недостаточного сна
2. Китайские рекомендации по сну
3. Как долго мы должны спать?
4. Упражнения и сон
5. Медитация
6. Короткие объяснение нарушений сна в соответствии с китайской медициной

Глава 13: Дела кровати

1. Секс как удовольствие и радость
2. Секс полезен для обоих партнеры
3. Секс также опасен
4. Разные взгляды на мужскую эякуляция
5. Женщина как источник питания
6. Женская перспектива
7. Двойнойкультивация
8. О либидо и Конституции
9. Исследования секса и здоровье
10. Афродизиаки
11. Порнография
12. Слово о гомосексуализм
13. Постскриптум - секс как математика

Глава 14: Беременность, роды, послеродовой уход и кормление грудью

1. Беременность-пренатальное образование (тайцзяо)
2. Роды
3. Послеродовой уход
4. Грудное вскармливание-оптимальная диета для дети
5. Депутаты: период беременности Как момент „ворот”

Глава 15: уход детей

1. Причины болезней у детей
2. Диета
3. Тренировка
4. Стресс Нарушения восприятия тела
5. Неправильная терапия
6. Образование

Глава 16: природа

1. Человеческие существа, здоровье и природа-доказательства
2. Солнечный свет
3. Природа в китайской культуре
4. Природа и китайская медицина
5. Природа в традициях самосовершенствование
6. Feng shui
7. Темная тень над миром природы

Глава 17: музыка и танцы

1. Музыка и исцеление
2. Музыка и естественный порядок в китайской традиции
3. Танец

Глава 18: старение и старость

1. Старение и ожидания
2. Здоровое старение
3. Старениесвободный поток
4. Старение и физические упражнения
5. Старение и диета старение себя и ум
6. Мудрость

Глава 19: умирание и смерть

1. Примирение со смертью
2. Работа с поздним старость
3. Умирание
4. Китайская философия и смерть

Приложение A: Необычное история нашего друга микробиота

1. Что это такое микробиота?

Приложение B: Курение Приложение C: Детоксикация

1. Детоксикация - в перспективе китайской медицины

Приложение D: китайская наука

Приложение E: Краткая история китайских упражнений для здоровья

1. Современная история Qigongu

Приложение F: последнее слово-духовность

Глоссарий

Индекс