ФАСЦИАЛЬНАЯ ЙОГА ИНТЕГРАЛЬНО

От Автора:

Фасция-Очень популярная тема в в последнее время, особенно в области физиотерапии. Ее популярность заставляет многих говорить о ней, а иногда и злоупотребляет ее представлением после завершения всего курса выходного дня, не осознавая в то же время, вопросы из глубины и широты вопроса этой темы. У меня в жизни была эта возможность оказаться в нужном месте и в нужное время и посвятить эту тему остаток прошлой жизни. Возможно, совершенно случайно... я познакомился с Рольфером™ и учителем йоги - Джованни Фелисиони, который является одним из преподавателей Европейского института рольфинга - я специализируюсь на работе с фасциальным движением, и это меня вдохновило. Он сделал так, что я хотел исследовать эту тему.

Вскоре после этого я стал учителем йоги, вдохновленным учением Ванды Скаравеллы (ученица Б. К. С. Айенгара и т. к. в. Десикачара, и автор "Пробуждения позвоночника"), а несколько лет спустя Рольфером™. За несколько лет обучения с Джованни я также помогал ему в его практике. В результате на протяжении восьми лет пребывания в Англии и почти за год пребывания в Германии, я изучал различные формы медитации, йоги и, прежде всего, наиболееинтегральный подход к работе с фасцией в форме новаторского метода в этой области, то есть Rolfing®. Рольфинг - это не только ручная работа, но и двигательный подход к работе с фасцией в персонажи Rolf Movement™. Именно основы этого двигательного подхода, разработанные французами Рольфера Юбера Годара в форме тонической функции, они составляют основу обучения асан йоге фасциальной. Применение этой теории на практике дает гарантии работы с фасцией в самый эффективный способ, который подтверждается многолетним опытом ведущих экспертов в этой области.

Кроме того, в этой книге вы познакомитесь с эффективными инструментами релаксации и в то же время вы узнаете, как практиковать асаны в медитативной манере. Тоническая функция совместима с медитативная практика тибетской йоги и, в частности, практика установления контакта с естественное состояние через три врата: врата тела, речи и разума.

Тело становится воротами к опыт конечной природы ума, когда мы чувствуем и осознаем его неподвижность. Речь это становится воротами, когда мы слышим внутреннюю тишину и осознаем ее. Разум становится воротами, когда мы узнаем пространство в нем и осознаем его.

"Вступая в контакт с неподвижностью,в тишине и пространстве мы используем три разных ворот, но добираемся до одного и того же места - чистого, открытого присутствия "("Пробуждение святого тела", Тензин Вангьял Ринпоче, стр. 32)

Асаны, практикуемые таким образом, помимо расслабления мышечной фасции, позволяют открывать к более глубокому измерению опыта самого себя и связанного с ним душевного спокойствия. Эта практика может после этого продолжались длительные периоды пребывания в сидячих положениях и интегрированный опыт в повседневной жизни.

Наконец, эта книга-синтез йоги над ее разделениями и проводником на пути к пробуждению и внутреннему развитию. Синтез является что-то естественное, потому что различные течения йоги существовали бок о бок и вдохновляли друг друга через тысячелетия. Йога развивалась как в буддизме, так и в индуизме. Но есть ли такая вещь как индуистская йога или буддийская йога? И да, и нет? Будда Шакьямуни, учения которого стали основа буддизма зародилась в Индии. На его идеи повлияли, среди прочего, индуистские йоги и аскеты которых он там встретил. Отец современной индуистской йоги-Кришнамачарья-путешествовал в то время как в поисках своего учителя из Индии в Тибет, где буддизм поселился внаибольшей степени на рубеже веков. Как вы можете видеть из этих переживаний, суть йоги идет намного глубже чем этническая или культурная принадлежность и прежде всего относится не к методу, а к человеку мастера. Самое важное в йоге-это сообщение и прямая связь между учеником и учителем. Если здесь у нас возникнет соблазн определить происхождение фасциальной йоги, определить ее наибольшего влияния и связанной с ним реинтерпретации, мы могли бы сделать вывод, что вне влияния фасциальной работы, связанной с Рольфингом (который сам был вдохновлен, в частности, йогой), и преподаванием Ванди Скаравелли, ее самые глубокие корни уходят в Тибет. Именно там он отправился к своему хозяину Кришнамачарья и там родилась одна из старейших линий тибетской йоги, связанных с практика Дзогчен и естественного состояния, которая является моим величайшим духовным вдохновением.

В общей сложности эта книга содержит более 20 лет моего опыта работы с медитацией, йогой, 8 лет опыта работы в качестве Rolfer™ и учителя йоги.

Добро пожаловать в смотреть видео, где автор рассказывает о книге:

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ

Книга затрагивает множество вопросов, начиная с анатомии фасции, автоматического массажафасции, философии йоги, психологии, нейробиологии развития сознания, практики асан и медитации. Каждый человек может найти что-то для себя в зависимости от своих потребностей и без по степени знания предмета. В связи с широтой содержащихся в ней вопросов, начните от того, что вас больше всего интересует.

Если вы заинтересованы в упражнениях с целью расслабление мышечной фасции и эффективное обучение релаксации, то перейти к главе 6 о построение собственной практики, а затем упражнения в главе 7. Всего вы найдете около 550 фотографии позы йоги, которые описаны в простой способ для непосредственного их применения.

Если вы заинтересованы в автоматическом массаже фасции, то он охватывает пункты главы 7.1-5.

Если вы начинающий человек, и у вас не было предыдущего контакта с йогой, тогда вы можете прочитать Глава 6 используйте готовые последовательности, содержащиеся в конце книги в главе 11-три последовательности перцепционно-фасциальной интеграции.

Если у вас есть боли в теле и вы рассчитываете, что йога он может вам помочь, воспользуйтесь информацией в главе 11.5 и выберите позиции и последовательности по указатели, размещенные там.

Если вас интересует медитация и развитие сознания, топерейдите к главам 8 и 9, где вы узнаете, как практиковать психологическую медитацию и нейробиологический подход.

Если вас интересует, что такое фасциальная йога и как она работает в теория, это читать Главу 2.

Если вас интересует психология тела, то читайте Глава 3-психологические аспекты ориентации и связанной с ней интеграции.

Если вас интересует сама фасция и связанная с ней Анатомия, тогда начните с общих сообщений в Глава 1.

Если вас интересует фасция в контексте философии йоги, прочитайте Глава 4-фасциальная Йога в контексте традиций и возвращения к основам, а также главы 1.2, 1.3, 1.4 из общих сообщений, а также главы 8 и 9 о перцептивно-фасциальной интеграции и интегративные практики медитации.

"Эта амбициозная книга объединяет открытия современников исследования фасции с древней йогической философией, чтобы создать уникальный путь практики йоги. Трактирщик показывает нам, как использовать глубокий, естественный интеллект нашего тела и благодаря перцептивной настройке практикуйте асаны с большей легкостью и изяществом. Цель здесь подлинное развитие интегрированного присутствия в повседневной жизни."

Мэри Бонд, автор книги " КакПравильно ходить, стоять, сидеть "и"мандала сознания тела"

Войцех Гостиница

Сертифицированный терапевт по методу ROLFING ® структурная интеграция, учитель йоги, выпускник Академии физического воспитания в Кракове. Соучредитель Польского Общество Структурной Интеграции.

Обучение в Rolfing® проходил в Лондоне на British Academy of Rolfing Structural Integration oraz w Monachium na European Rolfing Assiociation Е. В.

Он имеет более чем 20-летний опыт работы с йогой и медитацией. Он единственный в Польше - сертифицированный-учитель йоги, вдохновленный учением Ванды Скаравеллы и Мэри Стюарт. Свой он получил квалификацию в этой области в Лондоне, где, среди прочего, помогал в занятиях Джованни Фелисиони. В течение нескольких лет она преподавала курсы по фасциальной йоге интегральным.