Ум над настроением изд. II расширенный

Dennis Greenberger, Christine A. Padesky

• Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• Rok wydania: 2004
• Oprawa: broszurowa
• Ilość stron: 260

Ta książka zmienia życie.

Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy,

nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć

się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na

całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia

winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz

problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające

wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub

samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20

języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez

pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono

fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały

poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia

szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze

opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i

przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad

nastrojem:

poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym

zmienisz swoje życie;

nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje

emocje i śledzić ich zmiany;

wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;

będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się

stosować ich automatycznie.

[Stamp,9788323342120,2/21/2025 6:55:25 AM]