Żyj dobrze żyj długo - Nauki chińskiej medycyny dotyczące sztuki odżywczego życia - Peter Deadman

Żyj dobrze żyj długo odkrywa przed nami niezwykłą chińską tradycję prowadzenia odżywczego zżycia (Yangsheng), która była nieprzerwanie rozwijana przez przeszło dwa i pół tysiąca lat. Jest ona narzędziem rozwoju i troski o ludzkie ciało, umysł oraz ducha.

• Autor: Peter Deadman
• Liczba stron: 567
• Oprawa: twarda
• Język wydania: polski
• Rok wydania: 2020

Żyj dobrze żyj długo odkrywa przed nami niezwykłą chińską tradycję prowadzenia odżywczego zżycia (Yangsheng), która była nieprzerwanie rozwijana przez przeszło dwa i pół tysiąca lat. Jest ona narzędziem rozwoju i troski o ludzkie ciało, umysł oraz ducha. Jej nauki mogą nam pomóc poprawić zdrowie i wydłużyć nasze życie w oparciu o pielęgnowanie umysłu i emocji, odpowiednią dietę a także ćwiczenia, sen i seks. Książka ta na każdym kroku udowadnia, że ta tradycyjna wiedza znajduje swoje potwierdzenie we współcześnie prowadzonych badanych naukowych.

SPIS TREŚCI

Rozdział 1: Czym jest Yanghseng - sztuka odżywczego życia

Rozdział 2: Zdrowie - wyzwanie i okazja

Rozdział 3: Co decyduje o naszym życiu i zdrowiu?

Rozdział 4: Dlaczego chorujemy

Rozdział 5: Pielęgnowanie umysłu i emocji

Rozdział 6: Jak jeść

Rozdział 7: Co jeść?

Rozdział 8: Alkohol

Rozdział 9: Herbata

Rozdział 10: Ćwiczenia

Rozdział 11: Tradycyjne ćwiczenia chińskie

Rozdział 12: Sen

Rozdział 13: Sprawy łóżkowe

Rozdział 14: Ciąża, poród, opieka poporodowa i karmienie piersia?

Rozdział 15: Opiekowanie się dziećmi

Rozdział 16: Natura

Rozdział 17: Muzyka i taniec

Rozdział 18: Starzenie się i starość

Rozdział 19: Umieranie i śmierć

• Dodatek A: Niezwykła opowieść o naszej przyjaciółce mikrobiocie
• Dodatek B: Palenie
• Dodatek C: Detoksykacja
• Dodatek D: Chińska nauka?
• Dodatek E: Krótka historia chińskich ćwiczeń zdrowotnych
• Dodatek F: Ostatnie słowo - duchowość