Kurs wideo jak radzić sobie z prokrastynacją - ZIP

Tytuł -"Kurs jak radzić sobie z prokrastynacją? Techniki i narzędzia"

Poziom: podstawowy

Czas trwania - 3 godziny

Próbka demo - https://www.youtube.com/watch?v=i2u-NjCa1Yw

Co w kursie?

Prokrastynacja stoi na drodze do wielu Twoich celów życiowych. Może mieć wpływ na Twoje zdrowie, bogactwo, relacje. Niestety pokonanie prokrastynacji nie jest łatwe. Właśnie dlatego stworzyliśmy ten kurs

W tym kursie poznasz szereg sposobów na radzenie sobie z prokrastynacją. Dowiesz się, co jest przyczyną odwlekania, dlaczego zwykle odwlekasz, jaki jest motyw i jak możesz to kontrolować. Będziesz w stanie rozwiązać problemy związane z prokrastynacją oraz zarządzania czasem, koncentracją i skupieniem.

Ponadto w tym kursie pokażę Ci kilkanaście różnych narzędzi, pomocnych przy zarządzaniu zadaniami, tworzeniu notatek, ustalaniu celów, projektowaniu map myśli.

Czego się nauczysz?

• Poznasz techniki zwalczające prokrastynację
• Nauczysz się ustalać priorytety
• Wykorzystasz techniki zarządzania czasem
• Dowiesz się jak poradzić sobie z odwlekaniem
• Zobaczysz czy wielozadaniowość jest skuteczna
• Dowiesz się jak kontrolować emocje
• Zobaczysz jak rozwijać współczucie wobec siebie i własnej skuteczności
• Poznasz narzędzia, które pomogą Ci zaplanować zadania
• Dowiesz się czym jest technika Pomodoro
• Zobaczysz jak tworzyć mapy myśli
• Nauczysz się delegować zadania
• Poznasz 7 etapów przełamywania prokrastynacji

Dla kogo jest ten kurs?

• Kurs został stworzony dla osób, które chcą poprawić swoją produktywność.
• Nie jest wymagana żadna wcześniejsza wiedza – przeprowadzę Cię krok po kroku przez różne koncepcje i modele walki z prokrastynacją.

Jak poradzić sobie z prokrastynacją?

Po ukończeniu tego kursu zdobędziesz umiejętności zarządzania i kontrolowania prokrastynacji. Nauczysz się zmieniać każdy nawyk, tworzyć pozytywne nawyki i eliminować złe nawyki. Dowiesz się również, jak właściwie zarządzać czasem, wyznaczać skuteczne cele. Ponadto:

• wykorzystasz techniki zarządzania czasem
• ustalisz listy zadań do zrobienia
• użyjesz timeboxu
• dowiesz się jak wprowadzić gamifikację
• zobaczysz jak panować nad emocjami
• poznasz dodatkowe czynniki wspomagające
• poznasz modele behawioralne

Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami

W kursie poznasz kilkanaście narzędzi, dzięki którym zapanujesz nad swoją pracą. Zobaczysz jak aplikację dostępne online pomogą Ci planować i organizować zadania. Co znacznie zoptymalizuje Twój codzienny przepływ pracy, jednocześnie eliminując niechęć do wykonania jakiegoś zadania. Dzięki narzędziom, które Ci pokażę w tym rozdziale nauczysz się:

• tworzenia list oraz road map
• sumiennego wykonywania zadań
• pilnowania terminów
• posługiwania się techniką Pomodoro
• zarządzania zakładkami w przeglądarce
• tworzenia map myśli
• tworzenia notatek

Jak poradzić sobie z prokrastynacją?

Dlaczego odwlekamy

Techniki walki z prokrastynacją

Techniki zarządzania czasem, gamifikacja

Jak wyeliminować rozproszenie i zwiększyć koncentracje

Jak poradzić sobie z emocjami i perfekcjonizmem

Czynniki wspomagające

Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami

Toggl

Todoist

Technika Pomodoro

Lane

Strict Workflow

Tobby

Text To Mindmap

Momentum

Gitmind

Oprogramowania Open Source

Joplin

Focalboard

BoostNote

Obsidian

Prefect

Athens

Narzędzia dotyczące automatyzacji

Inne metody

Jak delegować zadania

7 etapów przełamywania prokrastynacji

Как выбрать версию курса:

Видео курс доступен в двух формах:

1. электронная ссылка для скачивания архива. Вы получите после покупки ссылку на почту. W в том числе поиск аукциона, помеченного как цифровая версия.

2. на DVD - вместо ссылки на вы получите DVD-диск по указанному адресу. В этом случае ищите список, обозначенный как DVD.

Будет ли курс соответствовать программе, которой я владею ?

Курсы создаются на различные версии программы. Однако в большинстве случаев они подходят для любой версии. Курсы созданы они подходят и нейтральны на старых версиях программного обеспечения. То есть, если например, у вас есть Photoshop 2019 года, и курс создан на версии Photoshop 2020 года, он будет подходит на 100%.

Получу ли я программу с курсом?

Курсы - это видео, показывающие работа по данной программе. Ни к одному из курсов не прилагается программа, которую необходимо запастись самостоятельно.