ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЦЕНА СО СКИДКОЙ привнесение гармонии в вашу жизнь поможет вам позаботиться о своем психическом здоровье и лучше узнать siebie.To своеобразный терапевтический дневник, место, где вы найдете инструменты из области практика благодарности и подход внимательности.

Это уникальный журнал, облегчающий осознанное погружение в себя, в котором вы найдете:

Мысли недели

Мотивирующие и заставляющие задуматься цитаты вдохновляющих женщин-Наталья Де Варвара, Каси Куцевич, Жанна Облака, Маргарита Маевская.

Предложения дня

Благодаря с помощью которого вы четко определите, какие эмоции и мысли сопровождали Вас в тот или иной день и в тот или иной день ситуации. Вы столкнетесь со своими недостатками и преимуществами; вы сформулируете цели, планы и мечты; вы дадите себе пространство для благодарности и искренности; вы раскроете фантазию и расскажете о самых безумных вещи и ситуации, с которыми вы столкнулись.

Еженедельное расписание

Каждый день вы сможете поделиться своим опытом и мыслями. Если хотите, рядом с именем вы можете ввести конкретную дату, что позволит вам вести мыслитель еще точнее- у тебя здесь свобода!

Укротитель привычек

Место, где до начала каждую неделю вы можете выписывать новые или пока нереализованные привычки, которые вы хотите работать в ближайшее время.

Упражнения и практики

С психологической нотой и дозой внимательности и самосознания задачи и советы, которые благодаря внедрению в вашу повседневную жизнь еще больше они позволят вам заботиться о психическом здоровье, самопознании и регуляции эмоций, а также принятие того, что вокруг вас.

Ежегодное резюме

В заключение пришло время несколько размышлений, отступлений, выводов и постановка конкретных целей и действий для последующих месяцы.

Спасибо Промышленнику:

Вы позаботитесь о практике благодарности, любви и принятие себя

Вы научитесь слушать и понимать себя - свои мысли, эмоции, чувства, благодаря которым вам будет легче понять ваше поведение и способы поведения в определенных ситуации. Вы обретете внутренний мир и поймете себя.

Вы позаботитесь о своих и научиться устанавливать границы

Углубляясь в свое внутреннее Я, вы узнаете и научитесь выражать свои потребности и сообщать свои собственные границы конфиденциальности. Дашьпространство для того, чтобы быть здесь и сейчас, в соответствии со своими собственными убеждениями.

Вы узнаете понимать свое тело и разум

Через упражнения, содержащиеся в мыслителе, вы узнаете и воплотите в жизнь способы понимания и регулирования вашего тела и ума-сигналы, которые он посылает вам в момент; эмоции, которые возникают в вас, когда вы думаете о конкретном человеке, месте, ситуации.

Выработайте новые привычки и ритуалы

Дайте себе шанс и пространство для выработка новых привычек, которые привнесут в вашу жизнь глоток свежего воздуха, добавит энергии и мотивации для реализации новых действий, и в то же время они будут шансом на внедрение принципов, которые принесут вам утешение и баланс.

Позаботьтесь о своем психическом благополучии с практикой благодарность и принятие

Какую пользу принесет вам ежедневная практика внимательность?

Шаг 1.

Вы повысите качество своего психического благополучия и комфорт жизни

Шаг 2.

Вы повысите свою психологическую гибкость и устойчивость психической

Шаг 3.

Вы будете развивать новые хорошие привычки

Шаг 4.

Вы создадите и укрепите внутренние ресурсы

Шаг 5.

Вам будет легчесосредоточиться

Шаг 6.

Вы уменьшите стресс

Шаг 7.

Вы определите и отрегулируете свои эмоции

Что вы получаете от ежедневного практика благодарности?

Шаг 1.

Вы позаботитесь о качестве отношений с самим собой и с вашими близких

Шаг 2.

Вы увеличите свое чувство счастья и удовлетворенности жизнь

Шаг 3.

Вы будете больше ценить окружающих и мелочи повседневной жизни

Шаг 4.

Вы улучшите качество своего сна

Шаг 5.

Вы укрепите свою сильную волю и чувство собственного достоинства

Когда вы заполняете весь год Вдумчивый, вернись к его началу. Тогда вы увидите, какой путь вы преодолели и насколько вы вы изменились благодаря ежедневной практике осознанности и благодарности.

Покупая на этом аукционе, вы получите бесплатно в электронном виде-e-book:

"Как говорить с детьми о войне и заботиться об их психическом здоровье?"

Материалы для учителей и родителей

Автор Adriana Kloskowska, Дорота Blumczyńska, Ева Kaian-Kochanowska, Маргарита Swedrowska

Война на Украине потрясла весь мир, и это не единственный конфликт вооруженный на НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ. Каждый день мы слышим новые сообщения, которые нас, взрослых, приправляют сдавливание в желудке. Всю ситуацию переживают и дети, для которых образ войны реальность может необратимо влиять на эмоциональные, физические и нарушать их чувство безопасности.

От зверств мира, несмотря на наши огромные усилия, не мы способны защитить детей, поэтому важно разговаривать с ними даже на такой тяжелой основе – как война-темы.

Чтобы сделать это правильно и не перегружать маленький ум и сердце слишком негативными эмоциями, было создано это исследование. Это также помогает найти способ справиться с трудными ощущениями, чтобы дети оставались здоровыми психические.

Из публикации вы узнаете:

• Как советы экспертов, которые на чтодень они работают с детьми, чтобы заботиться о своем психическом благополучии?
• Как используйте список из 13 проверенных книг, которые помогут в беседах с детьми с возрастная категория?
• Как сопереживать положению ребенка и использовать энергию стресс для саморазвития?
• Как практика осознанности может предотвратить болезнетворный цикл реакция на стресс?
• Какие развлечения и расслабляющие упражнения снижают напряжение эмоциональность у детей?
• Как помочь семьям справиться с трудностями эмоции?
• Как научить детей преодолевать негативные эмоции?
• Почему это так важно, говорить с детьми на сложные темы?
• Как подготовить детей к плохому слушанию, военные новости в СМИ, окружающей среде или школе?

Кроме поддержки детей, описываемое исследование предусматривало отрывки, предназначенные для целых семей и жертв войны. Дети и их психическое состояние зависит от опекунов, родителей и членов семьи, поэтому так важно, чтобы вся семья получила эмоциональную поддержку и советы о том, как справиться со стрессом.