ЧЛЕНОВРЕДИТЕЛЬСТВО ПОДРОСТКОВ

Самоповреждения подростков избавьтесь от деструктивного поведения с помощью методов терапии DBT

• Autor: Sheri Van Dijk
• Издатель: Гданьское Издательство Психологический / GWP
• Год выпуска: 2022
• ISBN: 978-83-7489-984-0

* Положить конец разрушительному поведению-раз и навсегда

* Совет себя с тревожными, болезненными мыслями

* Изучите здоровые стратегии преодоления эмоциями

Самоповреждение свидетельствует о том, что вы переживаете интенсивный, трудно переносимый, очень неприятные эмоции, с которыми вы не можете справиться. Причинение вреда телу позволяет вам дать им выход. Возможно, у вас есть чувство, что вы отстой, не справляетесь с жизнью или ненавидите друг друга. Может быть, вас часто беспокоят такие чувства, как отчаяние, стыд, печаль, беспокойство, гнев или чувство вины.

Есть много причин, по которым люди калечат себя. Независимо от причины правда в том, что самоповреждение является разрушительным – и может привести к смерти-способом справиться с эмоциональной болью. Какая-то часть вас понимает, что это надолго метамфетамин вреден и неэффективен. К счастью, есть здоровые и безопасные способы справитьсясправиться с эмоциями. Вы познакомитесь с ними в этом руководстве.

С помощью этой книги вы разработаете четыре важные навыки:

• внимательность-которая позволяет вам испытывать эмоции без необходимости действия;
• стрессоустойчивость-которая поможет вам бороться с желанием калечить друг друга;
• регулирование эмоций-что помогает понять и контролировать болезненные чувство;
• межличностная эффективность-что приводит к самоуважению и это сводит к минимуму чувство бесполезности и безнадежности.