Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości

Autor: Nick Trenton

Wydawca: Sensus

Rok wydania: 2023

Tłumaczenie: Tadeusz Zawiła

ISBN: 978-83-283-9366-0

Format: 140x208

Oprawa: miękka

Stron: 184

Książka jest nowa

44,90 zł ---> 27,99 zł

Серьезным жизненным решениям должно предшествовать тщательное обдумывание ситуации. Однако многие люди чрезмерно долго анализирует ничего незначительного, например, выбор одежды для прогулки или приготовление обеда. Однако вместо того, чтобы принять быстрое решение, такой человек размышляет о прошлом, он создает реальные и нереальные сценарии на будущее и подрывает уже принятые решения. В результате он испытывает иррациональное, непреодолимое беспокойство и начинает испытывать проблемы с повседневной, правильной потому что его разбегающиеся мысли не хотят останавливаться.

Эта книга доступное и очень практичное руководство, с помощью которого вы поймете, как возникает паралич аналитический и к чему он может привести. Вы также обнаружите, что можете справиться с этим самостоятельно справиться. Здесь вы найдете более двадцати эффективных и подробно описанных методов, благодаря который вы узнаете, что в вашем случае является триггером негативных мыслей. Вы также узнаете, в как постепенно изменить свои умственные привычки, но в основном вы узнаете методы быстрое очищение ума, преодоление приступов стресса, расслабление и сосредоточение внимания на действия. Когда вы освобождаете свой разум от бесконечной петли мыслей, и вы сосредотачиваетесь на том, что важноздесь и сейчас, вы будете чувствовать себя намного лучше. Таким образом, вы обретете свободу действий, начнете жить более полно и вы раскроете свой скрытый потенциал!

В книге:

• откуда берется ментальный беспорядок и аналитический паралич
• методы управления своим стрессом и временем
• методы обучения аутогенного
• как изменить свои мыслительные схемы
• внедрение новых подходов и регулирование эмоции

Сосредоточьтесь на том, что важно: здесь и сейчас!