DVD" йога дома " Виктор Моргулец

To zupełnie nowa jakość praktyki w domowym zaciszu dzięki profesjonalnemu opracowaniu filmu instruktażowego do samodzielnej praktyki jogi. Materiał został merytorycznie przygotowany przez Wiktora Morgulca, który jest jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli jogi w Polsce. Profesjonalne nagranie pełne jest detali, przedstawia wektory ruchu oraz precyzyjne instrukcje dotyczące każdej asany. Są one przedstawione w sposób prosty, przejrzysty, co pozwoli Ci na całkowite skoncentrowanie na praktyce i kontrolę nad własnym ciałem. Wskazówki dotyczące pozycji pojawiają się w najważniejszych momentach, przez co poczujesz się jakby nauczyciel był z Tobą podczas praktyki i prowadził Cię przez nią krok po kroku.

Specyfikacja:

• w zestawie dwie płyty DVD
• wprowadzenie
• szczegółowa prezentacja 32 asan
• 4 zestawy ćwiczeń (30/40/60/90 minut)

Jako uzupełnienie materiału na DVD polecamy książkę Joga w domu.

Spis asan:

1.  TADASANA
2. URDVA HASTASANA
3. UTKATASANA
4. VRKSASANA
5. UTHITTA HASTA PADASANA
6. VIRABHARDASANA II
7. UTHITTA PARSVAKONASANA z KRZESŁEM
8. UTHITTA PARSVAKONASANA Z KLOCKAMI
9. UTHITTA PARSVAKONASANA
10. PARSVOTTANASANA Z KRZESŁEM
11. PARSVOTTANASANA Z KLOCKAMI
12. PARSVOTTANASANA
13. UTHITTA TRIKONASANA
14. ARDHA CANDRASANA
15. VIRASANA CYKL
16. ADHO MUKHA SVANASANA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
17. ADHO MUKKHA SVANASANA
18. DANDASANA Z POMOCAMI
19. DANDASANA
20. BHARADVAJASANA I
21. MARICIASANA III
22. JANU SIRSASANA
23. UPAVISTA KONASANA
24. BADHA KONASANA
25. SVASTIKASANA CYKL
26. SETU BANDHA SARVANGASANA
27. EKA PADA PAVANAMUKTASANA
28. MARICIASANA III Z KRZESŁEM
29. SUPTA PADANGUSTHASANA I
30. SUPTA PADANGUSTHASANA II
31. SUPTA PADANGUSTHASANA III
32. SAVASANA