Велоспорт. Основы тренировки, Доминик Лау

Хотите отправиться в путешествие на велосипеде, но не знаете, с чего начать? Как планируйте тренировки, подбирайте типы, методы и средства тренировок, чтобы они приносили лучшее эффекты? Изучите отдельные элементы, которые позволят вам подготовиться к соревнованиям по велоспорту, как со стороны выносливости, силы и скорости, так и техники вождения и тактики. Автор он проведет вас через отдельные вопросы, которые вам пригодятся в подготовке, - описывает он Психологические вопросы, вопросы, связанные с подготовкой велосипеда, соответствующей велосипедной одеждой. Затем он переходит к планированию тренировок - обсуждает цели, циклы и фазы тренировок и прямая подготовка к соревнованиям. Показывает, как вести велосипедный дневник и как корректировать диету, чтобы она была элементом формирования спортивной формы. Благодаря книге вы ничего не делаете удивит - вы будете знать, как справиться с перетренированностью, усталостью и выгоранием и снижение мотивации. В нем рассматриваются как основные, так и передовые методы езды на велосипеде, m.in. педалирование и баланс тела, а также стойка или бросок на финишную черту. Узнайте, как атаковать и бежать, отвечать на атаки и блокировать. Принимайте правильные решения, ведущие к достижению поставленных целей.

Формат: 20.0 x 26.0 cm

Количество страниц: 296

Вес: 0,80 кг

Год выпуска: 2012