POST PRZERYWANY 28 DNI NA TALERZU Joanna Zielewska

POST PRZERYWANY 28 DNI NA TALERZU

Joanna Zielewska

UWAGA LEKKIE ZAGNIECENIA, ZADRAPANIA OPRAWY

Post przerywany, dieta IF (Intermittent Fasting), okna metaboliczne, okresowa głodówka – te wszystkie określenia dotyczą tego samego modelu odżywiania. Teraz jeszcze bardziej zyskuje na popularności.

Mówi się, że to dieta przyszłości, choć przecież w podobny sposób w odległych czasach odżywiali się nasi przodkowie. Tryb życia, który nie pozwala nam odżywiać się wzorowo, marnej jakości, przetworzone jedzenie, a także nakręcana stresem skłonność do podjadania - to te czynniki, które nadmiernie obciążają nasz metabolizm. Jednocześnie przybywa badań, które mówią o korzyściach ze stosowania regularnych, okresowych postów. I gdy rozsądek podpowiada, że trzeba wreszcie rozprawić się ze zbyt wysokim poziomem cukru, insulinoopornością, dodatkowymi kilogramami i ciągłym zmęczeniem - to post przerywany także może okazać się pomocny. O tym jest ta książka.

Znajdziemy w niej też jadłospis na 28 dni