ZESTAW 2w1 PRAKTYKA UWAŻNOŚCI OŚMIOTYGODNIOWY PROGRAM ĆWICZEŃ + ZABURZENIA

ZESTAW 2w1

• Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
• Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

Autor: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal

Oprawa: miękka

EAN: 9788323340393

Praktyka uważności staje się coraz bardziej doceniana - jej efekty potrafią być bowiem zaskakujące. Jeśli chcesz poznać sposoby na poprawę zdrowia psychicznego, książka "Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego" jest właśnie dla Ciebie!

Książka autorstwa Marka Williamsa, Johna Teasdale'a oraz Zindela Segala została opracowana tak, by przynosić jak najlepsze rezultaty. Jej skuteczność potwierdzają przeprowadzone na całym świecie próby kliniczne.

Rozłożony na osiem tygodni program zakłada wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu uważności. Załączone dodatki w postaci przemyśleń, wyjaśnień oraz narzędzi, dzięki którym można kontrolować swoje postępy, pomagają w osiąganiu pozytywnych zmian.

Podręcznik przekazuje nam sprawdzoną wiedzę i inspiruje do podjęcia działań, dzięki którym poprawia się jakość codziennego funkcjonowania. Zawarte w książce ćwiczenia są sposobem na uwolnienie się od lęków i walkę z depresją. Co więcej, można je zacząć wprowadzać w życie w dowolnym momencie.

Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Autor: David Clark, Aaron T. Beck

Oprawa: miękka

EAN: 9788323343660

Jeśli Ty lub ktoś z bliskich Ci osób zmaga się z uczuciem trwałego niepokoju, zamartwianiem się lub atakami paniki, koniecznie sprawdź książkę "Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej", której autorami są David Clark i Aaron T. Beck.

Ostatnio coraz więcej mówi się o przeróżnych zaburzeniach psychicznych i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Niniejsza książka pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się poszczególne zaburzenia i jak sobie z nimi radzić. Stworzyli ją wybitni specjaliści, opierając się na wieloletnim doświadczeniu klinicznym. Książka została napisana przystępnym i prostym językiem, tak, aby każdy mógł ją zrozumieć.

Znajdziesz tutaj mnóstwo praktycznych porad, które stopniowo pomogą Ci zmienić sposób myślenia, a w konsekwencji odzyskać dobre samopoczucie i równowagę psychiczną. W książce zawarto wiedzę teoretyczną, a także liczne ćwiczenia i kwestionariusze, które podpowiedzą Ci, jak radzić sobie z niepokojem i jak stawić czoła stresującym sytuacjom.

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

EAN: 5905741502972