Pilates (Science of Pilates)

Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos. ? Sabias que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la informacion sobre esta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia. En las páginas de este libro de pilates, encontrarás:- Ilustraciones anatomicas que muestran la mecánica y la fisiologia de los ejercicios de forma clara y visual. - Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los musculos involucrados. - Codigos de colores que resaltan como se activan, estiran y relajan los musculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta. - Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personas de todos los niveles y condiciones fisicas puedan practicarlos de manera segura y eficaz. Formato de preguntas y respuestas. - Sugerencias de desafios con un aumento progressivo semanal o mensual.Pilates es una guia de acondicionamiento fisico accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientificas. Te ayudará a identificar los ejercicios que se adaptan mejor a tus necesidades ya aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ! Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiracion con confianza!Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control. Did you know that performing pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time ? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pil [...]

• Author: Tracy Ward
• Publishing house: Random House N.Y.
• Rok of issue: 2024
• Cover: soft
• Number of pages: 224
• Dimensions: 1.5 x 1 x 0.1 cm
• Language: Spanish
• ISBN: 9780744093810