IDEALNY NA PREZENT

Dziennik Uczuć jest Twoim pamiętnikiem, przyjacielem, psychologiem na trzy lata, który ma za zadanie zadbać o Ciebie. Nie ma w nim miesięcy ani dni a pytań jest 315 by nie czuć presji odpowiadania codziennie. Jest on podzielony na różne rozdziały dotyczące Twojego życia. "Twoja historia", "Finanse", "Relacje", "Problemy", "Przyjaźń", "Hobby" czy "Dusza". Na każdy dzień tygodnia jest pytanie, na które odpowiadasz lub nie. Jeśli nie odpowiesz to też coś znaczy. Wtedy omijasz pytanie i idziesz do kolejnego. Lub odpowiadasz "nie znam odpowiedzi" by wiedzieć, że to pytanie sprawiło Ci trudność. Zastanów się wtedy dlaczego.

Są pytania proste, które zajmą Ci chwilę (Jak się czujesz?) po skomplikowane (Czego nauczył Cię dzisiejszy dzień?)

Dzięki 315 pytaniom, zaczniesz rejestrować swoje emocje i przeżycia. Może to być pomocne w lepszym zrozumieniu własnych uczuć oraz w określeniu, co je wywołuje. Dziennik uczuć jest również świetnym narzędziem w terapii emocjonalnej, ponieważ pomaga osobie piszącej lepiej zrozumieć swoje emocje i wypracować sposoby radzenia sobie z nimi. Polecany jest on przy psychoterapii jako jej uzupełnienie, ale może służyć też jako zaczątek do pracy nad sobą w domowym zaciszu.

Dziennik poprzez swoją formę pisaną, pozwala ubrać Twoje myśli w słowa i stają się one bardziej namacalne poprzez zapisanie ich. To pozwala na spokojne spojrzenie na własne emocje i uczucia, oraz przeprowadzenie swoistej autoanalizy, która pozwoli na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami. Może również pomóc w zidentyfikowaniu wzorców zachowań i myśli, które mogą być szkodliwe dla Twojego dobrego samopoczucia, a także w pracy nad ich zmianą. Pisanie w Dzienniku, który jest jak Twój nieoceniający przyjaciel - pytający o to jak się czujesz - jest dobrym sposobem na odreagowanie stresu i napięcia. Są też w nim luźniejsze pytania, które po prostu zapytają o Twoje samopoczucie, o wspomnienie czy plany na wakacje. Czytanie swoich wspomnień na jednej kartce rok po roku udowadnia władzę nad własnym życiem i pozwala zrealizować plany, które wcześniej tylko kołatały się w głowie.

A teraz szczegóły techniczne:

- zawsze (!) pakowany jak na prezent

- twarda oprawa,

- przyjemna w dotyku miękka satynowa okładka

- zamykany na gumkę,

- gumka na długopis

- rozmiar A5

- 324 strony

- 315 pytań

Jeszcze go nie kupiłaś a już pracuje nad Tobą. Zastanawiasz się czy to jest dla Ciebie? Skoro się zastanawiasz to już pierwszy krok za Tobą, wiesz, że potrzebujesz pomocy ale nie wiesz jak zacząć. Nie chcesz go kupować bo nie masz środków, nie będziesz miała czasu na uzupełnianie go... to mówi o tym jak siebie traktujesz. Nie jesteś dla siebie ważna? Nie jesteś dla siebie priorytetem? Są inne rzeczy ważniejsze niż Twoje zdrowie psychiczne? Żeby zacząć zmianę należy zrobić choć jeden krok w jej kierunku. Jak nie zrobisz nic, to nie zmieni się nic. To jest dobry początek. Zadbaj o siebie.