Książka Przygotowanie motoryczne w sportach walki - układanie planów

9788395660870

W świecie sportów walki odpowiednie przygotowanie motoryczne jest fundamentem sukcesu. Książka „Przygotowanie motoryczne w sportach walki” autorstwa Artura Jobdy to kompleksowy przewodnik, który pozwoli Ci w pełni zoptymalizować trening i poprawić swoje wyniki na macie i w ringu.

To niezbędna pozycja zarówno dla trenerów, zawodników, jak i entuzjastów sztuk walki, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat kształtowania siły, wytrzymałości, szybkości oraz kondycji.

Co znajdziesz w książce?

• Skuteczne metody budowania planów treningowych – dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania i dyscyplin.
• Unikanie błędów w planowaniu treningu – dowiedz się, jak nie sabotować swoich postępów.
• Podział ćwiczeń na kategorie i ich optymalne łączenie w plany motoryczne.
• Indywidualizacja treningu – strategie dla zawodników stójkowych, parterowych i MMA.
• Modele periodyzacji – trening liniowy, nieliniowy, blokowy i inne.
• Przygotowanie do walki – strategia treningowa przed kluczowym starciem.
• Trening kondycyjny – bieganie, Air Bike i inne metody zwiększania wytrzymałości.
• Psychologia w sportach walki – jak profil zawodnika wpływa na plan treningowy.
• Gotowe plany i przykłady treningów – sprawdzone wzory do natychmiastowego zastosowania.

Dlaczego warto kupić tę książkę?

• Zdobędziesz konkretną, sprawdzoną wiedzę na temat skutecznego treningu.
• Nauczysz się optymalnie planować periodyzację i przygotowanie zawodnika.
• Poznasz gotowe schematy treningowe, które możesz wdrożyć od zaraz.
• Dowiesz się, jak uniknąć błędów, które spowalniają progres w sportach walki.

Zainwestuj w swoją formę i trenuj mądrzej!

Zamów teraz i wejdź na wyższy poziom w sportach walki!

4A81-76029A