Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia

Autor: Aga Szuścik

Wydawca: Sensus

Rok wydania: 2025

ISBN: 9788328914254

Format: 165x235

Oprawa: miękka

Stron: 432

Książka jest nowa

Cena okładkowa książki: 69.00 zł > cenę promocyjną znajdziesz na naszej aukcji!

Zmień swój świat na zdrowszy!

Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!

• Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
• Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
• Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
• Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
• Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
• Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
• Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
• Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
• Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
• Czy da się wpływać na swoje emocje?
• Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
• Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
• Jak mniej się martwić?
• Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
• Co robić, by lepiej się wysypiać?
• Jak się mniej stresować?
• Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
• Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?

Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce!

Aga Szuścik - dr sztuk filmowych Agnieszka Szuścik-Zięba, Edukatorka i influencerka zdrowotna, autorka książki GinekoLOGICZNIE, wykładowczyni akademicka patient experience, czyli doświadczenia pacjenckiego (GUMed, UAFM). Szkoleniowczyni Rak & rsquo;n & rsquo;Roll, ekspertka SEXEDPL. Prelegentka TEDx, jedna z 50 Śmiałych Wysokich Obcasów, laureatka Nagrody im. Kazimiery Bujwidowej, Ofeminin Influence Awards oraz Year on TikTok, wyróżniona w konkursie "Lider pacjentocentryzmu". Nagroda im. Ewy Borek . Absolwentka programu Open World (na zaproszenie Kongresu poznawała patient experience w USA), jedna ze 100 osób wspierających edukację seksualną w Polsce według Forbes Women. Prowadzi Wielką Listę Ginekologów i Ginekolożek, comiesięczne samobadanie piersi live, szkolenia w firmach i na wydarzeniach. Doktor sztuk filmowych i fotografka (PWSFTviT), specjalistka komunikacji społecznej i polonistka (UŚ), absolwentka szkoleń z zakresu psychologii. Autorka podcastu Zdrówkast, ambasadorka kampanii edukacyjnych i społecznych. Syrenka, czyli kobieta z doświadczeniem ginekologicznego nowotworu złośliwego. Zrealizowała głośny projekt "To się nie zdarza" o swojej chorobie - raku szyjki macicy. Wszystko, co robi, także zawodowo, robi ze swoim mężem Maciejem Szuścikiem-Ziębą. Po godzinach piecze chleby, zbiera pluszaki oraz głaszcze pieski i kotki.