Состояние Бывший в употреблении
Счет-фактура Я выставляю счет-фактуру НДС
Язык издания польский
Название Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu
Издательство Ага
Обложка мягкая
Материал бумажная книга
Количество страниц Двести шестьдесят четыре
Год выпуска Две тысячи двадцать
Вес с индивидуальной упаковкой 0.54 кг
Высота изделия 23.5 см
Ширина 16.5 см
Вид спорта фитнес, гимнастика
Форма учебник
Номер вопроса Один
Joshua Clark
Mark Lauren
Количество 1 штук
Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów. Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.
Объяснение состояния: видимые следы использования
Книги, имеющие незначительные следы использования, которые не влияют на содержание и не затрудняют чтение (мелкие помадки ,складки, могут появиться подчеркивания, подпись, другие).
