Ewa Chodakowska: Sukces

"Sukces" to trening absolutnie wyjątkowy z dwóch powodów: spełnia oczekiwania początkujących i zaawansowanych, a na dodatek daje możliwość wyboru czasu trwania ćwiczeń: 15, 30 lub 45 minut.

Na płycie znajdują się rozgrzewka, trzy osobne części treningowe (po 15 minut każda) oraz wyciszający streching.

Każdą z tych części można uruchomić osobno, co pozwala dowolnie układać trening.

Pierwsza część - to bardzo intensywny trening HIT cardio dla zaawansowanych.

Część druga - zawiera ćwiczenia kształtujące pośladki i uda. Wykonasz je na macie bez obciążania stawów. Zapomnisz również o celulicie!

Trzeci zestaw - wzmacnia mięśnie brzucha i dolną część grzbietu - koniec z oponką!

Jeśli jesteś osobą zaawansowaną i nie masz czasu wykonaj tylko pierwszy zestaw ćwiczeń. Jeżeli możesz pozwolić sobie na dłuższy trening dorzuć kolejne 15 lub 30 min, czyli dodatkowe zestawy.

Jeżeli jesteś osoba początkującą, zaraz po rozgrzewce przejdź na matę - możesz dowolnie wybrać jeden z dwóch zestawów lub wykonać kolejno każdy z nich.

Możesz również wykorzystać jeden z tych zestawów dodając go do swojego codziennego treningu. Wybierz ten, który najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom i potrzebom.