Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
  1. Книги и Комиксы
  2. Спорт, физическая форма
  3. Бег, марш

Gotowy do biegu + Bieganie Gallowaya + Danielsa



#товара: 9599216399

Все товары продавца: epimksiazki

Состояние Новый

Счет-фактура Я выставляю счет-фактуру НДС

Обложка мягкая

Год выпуска Две тысячи четырнадцать

Язык польский

Форма учебник

Название Bieganie metodą Danielsa Nowe wydanie

Автор Daniels Jack

Издательство Inne Spacery

Количество страниц Триста пятьдесят

Ширина 16.7 см

Высота изделия 23.6 см

name Счет-фактура

name Я выставляю счет-фактуру НДС

Количество 5 штук

Рассчитайте примерную доставку

  • Количество

  • Проблемы? Сомнения? Вопросы? Задайте вопрос!

    Gotowy do biegu

    Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji

    Starrett Kelly

    Wydawnictwo: Galaktyka

    ISBN: 978-83-7579-457-1

    Tłumaczenie: Pazdej Piotr

    Format: 16.5x24.0cm

    Liczba stron: 296

    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Wydanie: 2015 r.

    Język: polski

    Autor „Gotowego do biegu”, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.

    Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

     

    Bieganie metodą Danielsa

    Nowe wydanie

    Jack Daniels

    Wydawnictwo: Inne Spacery ISBN: 978-83-647-0901-2

    Tłumaczenie: Matejczyk-Wyka Katarzyna

    Format: 16.5x23.5cm

    Liczba stron: 350

    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Wydanie: 2014 r.

    "Bieganie metodą Danielsa" to książka, która przeorała świadomość treningową polskich biegaczy. Nie ma w Polsce biegacza traktującego trening poważnie, który nie zetknął się z koncepcją Jacka Danielsa.

    Jeśli chcesz się rozwijać, biegać szybciej, osiągać coraz lepsze rezultaty, konkurować z najlepszymi, jeśli poważnie traktujesz bieganie, tę książkę powinieneś przeczytać.

    Nowe wydanie zostało napisane przez autora od początku. Łatwiejszy w odbiorze język, nowe plany treningowe do maratonu, specjalny plan treningowy do półmaratonu, nowy rozdział o treningu wysokościowym. Jedno się nie zmieniło - filozofia treningu oparta na wskaźniku VDOT.

    Na czym polega metoda Jacka Danielsa?

    Żeby biegać szybciej, trzeba znać odpowiedzi przynajmniej na trzy pytania: jak często biegać, jak długo i z jaką intensywnością. Daniels sprowadza całe zagadnienie do jednego pytania: jaki czas uzyskałeś w ostatnich zawodach.

    "Gdy polecam ludziom książkę o bieganiu, to właśnie Danielsa".

    Bartosz Olszewski, czołowy polski biegacz amator, z życiówką w maratonie 2:26:03.

     

    Bieganie metodą Gallowaya

    Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą

    Galloway Jeff

    Wydawnictwo: Helion

    ISBN 9788324633203

    Tłumaczenie: Białas Wojciech

    Format: 17.0x23.0cm

    Liczba stron: 280

    Oprawa: Miękka

    Wydanie: 2, 2011 r.

    Opis:

    Do biegu gotowi? Start!

    Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

    Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przysości przyniosą poprawę wyników.

    Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

    Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

    Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.

    Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.

    Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.

    Treningi w skrajnym upale i na zimnie.

    Analizy kontuzji i ich leczenia.

    Motywacja i trening mentalny.

    Dobór odpowiedniego obuwia.

    Bieganie po czterdziestce.

    Tabela przewidywania wyników wyścigu.

     

    Корзина 0